Haal meer uit je lichaam. Bereik meer in je sport.
Wil je sneller worden, sterker presteren of met meer vertrouwen trainen? Met Performance coaching bij Fysio Motus werk je gericht aan een lichaam dat klaar is voor jouw sportdoelen.
Geen standaard trainingsschema’s of algemene adviezen, maar persoonlijke begeleiding gebaseerd op jouw sport, jouw niveau en jouw ambities.
Als sportfysiotherapeut combineer ik kennis over het menselijk lichaam met praktische begeleiding op de trainingsvloer. Niet alleen wanneer er klachten ontstaan, maar juist om je lichaam sterker, efficiënter en belastbaarder te maken. Zo kun je beter presteren, blessures voorkomen en met vertrouwen blijven sporten.
Of je nu traint voor je eerste 10 kilometer, een marathon, een HYROX-event of een nieuw sportseizoen: samen bouwen we aan de fysieke basis die nodig is om jouw doelen te bereiken.
Voor wie is Performance coaching?
Performance coacing is er voor sporters die: – hun sportprestaties willen verbeteren; – sterker en belastbaarder willen worden; – blessures willen voorkomen; – verantwoord willen opbouwen richting een doel of evenement; – meer inzicht willen krijgen in hun lichaam en trainingsbelasting.
Mijn ervaring ligt vooral bij hardlopers, HYROX-atleten en veld- en teamsporters zoals rugbyers en voetballers. Ook sporters uit andere disciplines zijn welkom.
Het uitgangspunt is altijd hetzelfde: begrijpen wat jouw sport vraagt en gericht werken aan wat jij nodig hebt om beter te worden.
Sport-specifieke performance begeleiding
Iedere sporter en iedere sport vraagt iets anders van het lichaam. Daarom begint ieder traject met een uitgebreide intake waarin we jouw sportdoelen, huidige belastbaarheid en fysieke aandachtspunten in kaart brengen.
We kijken onder andere naar: – je trainingsbelasting; – je bewegingspatronen; -fysieke kwaliteiten die belangrijks zijn voor jouw sport; – mogelijke beperkingen of verbeterpunten.
Op basis daarvan maken we een persoonlijk plan. Afhankelijk van jouw doelen kan de begeleiding bestaan uit: – lichamelijk onderzoek; – bewegingsanalyse; – sport-specifieke training; – kracht- en conditiebegeleiding; – trainingsadvies; – voedingsadvies; – evaluatiemomenten en bijsturing.
We werken gericht aan de fysieke eigenschappen die jouw sportprestaties bepalen, zoals kracht, snelheid, explosiviteit, coördinatie, stabiliteit en belastbaarheid.
Het doel: efficiënter bewegen, sterker trainen en het maximale uit jouw sport halen.
Hardloopbegeleiding
Hardlopen draait niet alleen om meer kilometers maken. De juiste balans tussen belasting en herstel, een efficiënte looptechniek en een goed opgebouwd trainingsprogramma bepalen hoe je vooruitgang boekt.
Of je nu traint voor een eerste wedstrijd, een persoonlijk record wilt verbeteren of terugkomt van een blessure: een gerichte aanpak helpt je om sterker en met meer vertrouwen te lopen.
Een hardlooptraject start met een uitgebreide intake en, indien nodig, een lichamelijk onderzoek. Vervolgens analyseren we jouw looptechniek en brengen we in kaart waar winst te behalen is.
Op basis daarvan ontvang je een persoonlijk plan dat past bij jouw niveau, trainingsbelasting en doel.
Tijdens het traject evalueren we regelmatig de voortgang en sturen we bij waar nodig.
De begeleiding wordt volledig afgestemd op jouw wensen en kan bestaan uit looptechniekanalyse, persoonlijke coaching, hardloopspecifieke krachttraining, trainingsadvies; online begeleiding en evaluatiemomenten.
Herstel en sportmassage
Optimale prestaties vragen niet alleen om goede training, maar voornamelijk ook om goed herstel.
Sportmassage kan helpen bij het verminderen van spierspanning en stijfheid na intensieve trainingen of wedstrijden. Daarnasst kan een massage ondersteunen tijdens belangrijke trainingsperiodes, bijvoorbeeld in de voorbereiding op een marathon of sportevenement.
Sportmassage is los te boeken of als onderdeel van een volledig Performance traject.
Klaar om sterker, sneller en met meer vertrouwen te sporten?
Of je nu een specifiek sportdoel hebt, terugkomt van een blessure of simpelweg wilt ontdekken hoeveel meer er mogelijk is: samen werken we aan jouw volgende niveau.
